Din cauza ritmului de viata atat de alarmant si stresant se poate ca, deseori sa va confruntati cu stari de oboseala acuta si imposibilitatea de a va duce la bun sfarsit activitatile de zi cu zi. Pentru a va recapata puterea, nu cafeaua, nessul sau bauturile cu cofeina sunt solutia ci alimentele naturale energizante, mult mai sanatoase si cu un efect mult mai indelungat.
Iata ce este recomandat sa consumati pentru a va recapata intr-un mod sanatos energia pierduta, atunci cand inca mai sunt multe lucruri de facut iar dumneavoastra, epuizati:
Catina. Principala proprietate a catinei este aceea ca, datorita continutului ridicat de vitamina C ea actioneaza ca tonifiant general, un ceai de catina fiind un remediu excelent atunci cand va cuprinde moleseala.
Echinacea. Datorita efectului puternic detoxifiant aceasta planta este ca un energizant, revigorand organismul si curatand sangele si sistemul limfatic de fiecare data cand este consumata.
Spirulina. Avand in vedere continutul de 70% proteine usor asimilabile de organism, un simplu ceai va reusi sa va „trezeasca” si sa va ofere puterea de a continua ziua.
Mierea. O singura lingurita de miere reprezinta echivalentul unei doze de bautura energizanta, iar vestea buna este ca aceasta nu afecteaza cu nimic restul organismului fiind incadrata in topul celor mai benefici indulcitori naturali, asa cum o fac unele bauturi cu diverse adaosuri chimice.
Ouale. Simplul fapt ca ele contin 78 de calorii si 6 grame de proteine le face sa fie bune energizante si nu numai, luand in calcul si continutul de vitamina B ce ajuta memoria.
Merele. Pe langa faptul ca fructele sunt energizante datorita continutului ridicat de fibre, merele au in plus si bor, un mineral important ce mentine organismul alert.
Ciocolata neagra. Aceasta este deasemenea un bun energizant deoarece contine fier si magneziu, elemente ce, mentin si ele organismul intr-o stare alerta, stare care nu face rau inimii precum cafeaua sau alte bauturi energizante din comert.
Nu uitati deasemenea sa consumati multe legume si fructe zilnic, de orice fel, deoarece fiecare, sustine in felul sau starea de bine, energia, sanatatea si va vor face sa treceti mult mai usor obstacolele intampinate la serviciu sau acasa.
Tot ce mai trebuie sa stiti la acest capitol, este ca niciunul dintre alimentele mentionate mai sus, consumat in cantitati normale, nu va poate face rau daca nu suferiti de alte afectiuni cronice si in plus pot reprezenta o mai buna sursa de energie decat cele pe care le aveati pana acum.
Articol oferit de www.retete-slabit.net care incurajeaza alimentatia sanatoasa!
